『암 치유의 지혜』는 유방암 진단부터 재발 방지까지, 몸과 마음, 삶의 전반을 아우르는 통합적인 치유 여정을 안내합니다. 표준 치료의 효과를 극대화하고, 암세포가 싫어하는 몸 환경을 만드는 구체적인 식단과 생활 습관을 제시합니다. 면역력 강화, 해독, 대사 최적화는 물론, 스트레스 관리와 긍정적 마음가짐을 통해 진정한 건강 회복을 돕습니다. 이 책을 통해 독자 스스로 암을 극복하고 활력 넘치는 삶을 되찾는 지혜를 발견할 수 있을 것입니다.
📚 전체 목차
1장. 1부. 유방암 바로 알기: 나의 치유 여정 시작하기
1부. 유방암 바로 알기: 나의 치유 여정 시작하기
1-1 유방암이란 무엇인가? 유형과 진단 과정
유방암이란 무엇인가? 유형과 진단 과정
1-2 표준 치료의 이해와 통합 의학의 필요성
표준 치료의 이해와 통합 의학의 필요성
1-3 치유를 위한 첫걸음: 마음가짐과 목표 설정
치유를 위한 첫걸음: 마음가짐과 목표 설정
2장. 2부. 표준 치료 효과 극대화하기: 준비와 관리 전략
2부. 표준 치료 효과 극대화하기: 준비와 관리 전략
2-1 수술 전후 관리: 회복을 위한 준비
수술 전후 관리: 회복을 위한 준비
2-2 항암 및 방사선 치료: 부작용 최소화 및 효과 증대 전략
항암 및 방사선 치료: 부작용 최소화 및 효과 증대 전략
2-3 호르몬 치료: 이해와 현명한 관리법
호르몬 치료: 이해와 현명한 관리법
2-4 치료 중 몸의 반응 세밀히 관찰하기
치료 중 몸의 반응 세밀히 관찰하기
3장. 3부. 암세포가 싫어하는 몸 환경 만들기: 식단 원칙과 실천
3부. 암세포가 싫어하는 몸 환경 만들기: 식단 원칙과 실천
3-1 유방암 치유 식단의 기본 원칙
유방암 치유 식단의 기본 원칙
3-2 피해야 할 음식, 반드시 섭취해야 할 음식
피해야 할 음식, 반드시 섭취해야 할 음식
3-3 탄수화물, 단백질, 지방: 현명한 선택 가이드
탄수화물, 단백질, 지방: 현명한 선택 가이드
3-4 장 건강의 중요성: 소장과 장내 미생물 균형 맞추기
장 건강의 중요성: 소장과 장내 미생물 균형 맞추기
3-5 매일 실천하는 식단: 구체적인 계획과 예시
매일 실천하는 식단: 구체적인 계획과 예시
4장. 4부. 면역력 깨우기: 우리 몸의 방어 시스템 강화
4부. 면역력 깨우기: 우리 몸의 방어 시스템 강화
4-1 면역력의 핵심: NK세포와 백혈구
면역력의 핵심: NK세포와 백혈구
4-2 면역력 저하의 원인과 해결책
면역력 저하의 원인과 해결책
4-3 NK세포 활성도 높이는 방법: 식단, 영양, 생활 습관
NK세포 활성도 높이는 방법: 식단, 영양, 생활 습관
4-4 비타민 D의 중요성: 면역 조절과 암 예방
비타민 D의 중요성: 면역 조절과 암 예방
5장. 5부. 몸속 균형 되찾기: 해독과 대사 최적화
5부. 몸속 균형 되찾기: 해독과 대사 최적화
5-1 세포막과 미토콘드리아 건강: 에너지 생성 최적화
세포막과 미토콘드리아 건강: 에너지 생성 최적화
5-2 미네랄 균형의 중요성: 결핍 없이 채우기
미네랄 균형의 중요성: 결핍 없이 채우기
5-3 활성산소와 항산화: 몸을 파괴하는 산화 스트레스 막기
활성산소와 항산화: 몸을 파괴하는 산화 스트레스 막기
5-4 칼슘과 요오드: 치료 중 뼈 건강과 미네랄 관리
칼슘과 요오드: 치료 중 뼈 건강과 미네랄 관리
5-5 오메가-3: 올바른 선택과 섭취
오메가-3: 올바른 선택과 섭취
6장. 6부. 활력 넘치는 몸을 위한 생활 습관
6부. 활력 넘치는 몸을 위한 생활 습관
6-1 유방암 환자를 위한 운동: 림프 순환과 근력 강화
유방암 환자를 위한 운동: 림프 순환과 근력 강화
6-2 스트레스와 암: 교감신경, 부교감신경의 균형
스트레스와 암: 교감신경, 부교감신경의 균형
6-3 숙면의 중요성: 회복과 면역력 증진
숙면의 중요성: 회복과 면역력 증진
6-4 나쁜 습관 버리고 좋은 습관 만들기
나쁜 습관 버리고 좋은 습관 만들기
7장. 7부. 마음 다스리기: 치유의 힘을 키우는 정신 건강
7부. 마음 다스리기: 치유의 힘을 키우는 정신 건강
7-1 스트레스 관리: 명상, 호흡, 긍정적 사고
스트레스 관리: 명상, 호흡, 긍정적 사고
7-2 세로토닌과 도파민: 행복 호르몬의 비밀
세로토닌과 도파민: 행복 호르몬의 비밀
7-3 긍정 확언과 마음 챙김: 치유를 위한 내면의 힘
긍정 확언과 마음 챙김: 치유를 위한 내면의 힘
7-4 치유 여정 중 감정 다루기: 불안, 두려움, 희망
치유 여정 중 감정 다루기: 불안, 두려움, 희망
8장. 8부. 재발 방지 및 건강한 삶 유지
8부. 재발 방지 및 건강한 삶 유지
8-1 치료 후 지속적인 관리와 추적 검사
치료 후 지속적인 관리와 추적 검사
8-2 재발 방지를 위한 생활 습관 유지
재발 방지를 위한 생활 습관 유지
8-3 암 생존자로서의 삶: 몸과 마음의 재정립
암 생존자로서의 삶: 몸과 마음의 재정립
8-4 나의 건강 주치의 되기: 평생 건강 관리 로드맵
나의 건강 주치의 되기: 평생 건강 관리 로드맵
